La verveine odorante.

La verveine odorante (Aloysia citrodora) est originaire d'Amérique du Sud et n'a été introduite en Europe qu'au XVIIIème siècle. Elle est bien connue pour être une sédative légère favorisant le sommeil (rien que de la sentir tu commences déjà à te détendre). Mais elle t'accompagnera aussi d'un point de vue digestif avec entre autres sa propriété antispasmodique. Si tu veux en savoir plus, je t'invite à consulter la fiche dédiée à la verveine odorante séchée.

L'agastache anisée

Alors si la précédente nous vient d'Amérique du Sud, l'agastache anisée (Agastache foeniculum) est native d'Amérique du Nord. L'agastache anisée y a une longue histoire d'utilisation au sein des tribus amérindiennes (Cheyenne, Chippewa, Cree) que ce soit pour les rhumes, la toux ou les "cœurs abattus".
Comme la verveine elle est également connue pour t'accompagner dans la digestion mais aussi comme sédative légère qui saura offrir un "repos" bien mérité à ton rythme cardiaque.

Le pavot de Californie

On reste en Amérique du Nord avec l'Eschscholtzia californica pour qui l'EMA (l'agence européenne des médicaments) a reconnu son usage traditionnel pour favoriser le sommeil et soulager les symptômes légers du stress mental.
Le Docteur Eric Lorrain explique dans son livre que ses actions sédative et anxiolytique seraient dû notamment à la présence de protopine et de californine. Précisant ainsi que "les préparations à base d'eschscholtzia diminueraient la durée d'apparition de sommeil et amélioreraient sa qualité."

Monographie de l'Eschscholtzia par l'EMA.
Daniel E. Moerman, Native American Medicinal Plants, Timber Press, 2009.
Eric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, Editions Dunod, 2019.
Claire Laurant, Verveine odorante : se soigner par les plantes, Editions Jouvance, 2022.